Celebrar las fiestas de fin de año y mantenerse en forma

Celebrar las fiestas de fin de año y mantenerse en forma

La cena de Navidad que ocurre en la víspera de 24 a 25 de diciembre,

  • Almuerzo de Navidad-ni nos recuperamos de la cena de la noche anterior y no nos recuperamos de la cena de la noche anterior y que no hay que olvidar que no hay que olvidar que no hay que olvidar que no hay nada que pueda hacer.
  • ¡Sea un maletín! Coma sólo ensalada y una rebanada de Chester, limite a una copa de champagne y seleccione sólo las frutas de los adornos del postre para colocar en su plato de dulces. ¡Sólo eso! Vaya a correr a la mañana siguiente e ignore los comentarios horrorizados de los amigos y familiares que usted nunca relaja, comer un poquito no hace mal, bla, bla, bla. En el fondo, la idea fija de no engordar un gramo te anima y estimula a ser el aburrido de la fiesta! Opción de coraje y va, seguramente, a mantenerse en forma.
  • ¡Cuente las calorías! Esta opción permite comer un poquito más, sin embargo no contendrá los comentarios de las abuelas y tías más viejas que esperan que se experimente varias veces sus quitutes hechos con amor y dedicación (difícil agradarlas!). En el parque para ejercicios al aire libre (ejercicios al aire libre queman más calorías por estar en el medio ambiente), por la mañana (nuestros cuerpos metabolizan mejor grasa antes del medio-día) y beber mucha agua (= resaca sed!).
  • Relax y disfrutar de los platos de las partes, repetir todo lo que quieres, beber a voluntad. Esta opción tiene pérdidas y ganancias (tiene ganancias ?!). Las pérdidas, más que obvias, dirían fatales, romper la rutina metabólica que nuestros cuerpos adoran y para retomar ese ritmo, se requerirá esfuerzo y más sacrificios. Las ganancias, además de las calorías extras, se resumen a uno en la verdad: dejará a las personas a su alrededor felices, después de todo, causa desgracia ver a alguien elegante y en forma después de todas las comillas. Si usted es del tipo que no soporta crítica (lee envidia!) Ajena, haga como todos y “coma para valer”, engorde de 0,5 a 1,5 kg y prepárese para esfuerzos extras a partir del 05 de que es el clásico lunes, “día de los inicios de todas las promesas”!
  • Vaya a un retiro de Yoga que sea preferentemente vegetariano. Poca comida, mucha meditación, música en un volumen bajo, ejercicio suave y “salir un poco de la caja” para variar. Al regresar a la civilización, usted estará todavía en forma (no dio tiempo de haber atrofia muscular, quédese tranquilo), con la mente limpia y el corazón leve. La desventaja (o no!) De esta opción es que pocos miembros de la familia y amigos acompañarán su aventura nirvánica.

Cuatro opciones, cuatro decisiones a ser

Cualquiera de ellas tiene ventajas y desventajas como todas las decisiones que tomamos en nuestras vidas diariamente.

No deje que este momento pase en blanco. No hay porque simplemente repetir lo que los demás hacen impensadamente-crea una postura! Lo importante es estar 100% feliz consigo mismo. ¿Se va a controlar y mantener la forma? Excelente, pero no reclames que no “curtió intensamente” las fiestas como antes. ¿Se acabará de comer? Muy bueno. Sólo asuma la responsabilidad de haber salido de la línea y vuelva lo más rápido posible a la rutina ejercicio/alimentación. […]

Nuestra experiencia, sin embargo, nos muestra lo que la mayoría (tal vez no usted…) decide en esa época del año y los profesores y personal entrenadores ya están esperando en la primera semana de enero-“Profesor, puede darme un tratamiento de choque, porque yo ENFIEI EL PIE en el JACA!”

Y usted? ¿Qué hará para mantener la forma en el período de fiestas? ¿Tienes más consejos para nosotros?

Buenas fiestas y buenos entrenamientos.

 

 

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