Coenzima Q10: conozca los beneficios de esta coenzima para los atletas

Coenzima Q10: conozca los beneficios de esta coenzima para los atletas

Coenzima Q10: La coenzima Q10 es un poderoso antioxidante producido naturalmente por el cuerpo y que trae grandes beneficios a la salud de los atletas y no los atletas.

La coenzima Q10 tiene un papel fundamental聽 en la producci贸n de ATP (energ铆a) y control de los latidos del coraz贸n.

Ella est谩 presente en todas las c茅lulas del cuerpo humano, m谩s predominante donde hay mayor demanda de energ铆a: el coraz贸n, el h铆gado, los ri帽ones y el cerebro. La Q10 tambi茅n est谩 presente en tejidos que tienen una regeneraci贸n m谩s r谩pida, con la enc铆a.

Para qu茅 sirve

Otras funciones de la coenzima son el suministro de energ铆a y recuperaci贸n muscular, importantes beneficios para>

Coenzima Q10 y el coraz贸n

La coenzima Q10 ayuda en el tratamiento y prevenci贸n de enfermedades cardiovasculares. La mayor铆a de las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer y de la gripe porcina, tienen una capacidad para mejorar la circulaci贸n de la sangre al coraz贸n, ayudar en el buen funcionamiento de los m煤sculos del coraz贸n, y proteger las paredes arteriales contra dep贸sitos de grasa, entre otros peligros.

Pacientes que utilizan medicamentos de tipo “estatinas” (simvastatina, rosuvastatina, atorvastatina, etc.) pueden beneficiarse del uso de Coenzima Q10. Esto es porque el uso continuo de estos medicamentos perjudica los niveles de CoQ10 en el organismo. La carencia de CoQ10 est谩 relacionada con los problemas de insuficiencia card铆aca.

Una de las consecuencias de ello son los dolores musculares, a los que muchos se refieren cuando pasan a usar esos medicamentos. La suplementaci贸n ayuda a normalizar los niveles de la coenzima ya disminuir los dolores.

Fuente energ茅tica

 coenzima q10

Por eso, tiene participaci贸n esencial en procesos relacionados con la generaci贸n de energ铆a en el tejido muscular esquel茅tico en respuesta a la contracci贸n.

Esta funci贸n ergog茅nica (de producci贸n de energ铆a) favorece mucho a quien busca mejorar el rendimiento f铆sico, incluso porque puede mejorar el VO2 m谩ximo y ayudar a prevenir el da帽o a los m煤sculos en la pr谩ctica de ejercicios intensivos o de resistencia.

Fatiga muscular

Actividades de larga duraci贸n y de alta intensidad pueden ofrecer fatigas muscular. Para una mejor recuperaci贸n, la coenzima puede ser ingerida en el post-entrenamiento.

Un estudio japon茅s realizado en 2008 mostr贸 que la suplementaci贸n con CoQ10 puede aumentar el rendimiento f铆sico y f铆sico reducir los s铆ntomas de fatiga asociados al ejercicio. En el estudio, 17 voluntarios utilizaron la suplementaci贸n de 300 mg de CoQ10 por 8 d铆as y como resultado, hab铆a tenido, menos fatiga muscular y menor tiempo de recuperaci贸n.

La administraci贸n de CoQ10 puede atenuar la fatiga f铆sica a trav茅s de sus funciones como antioxidante o como asistente en la fosforilaci贸n oxidativa (proceso de producci贸n de ATP).

Las propiedades antioxidantes de Coenzima Q10

Se benefician no s贸lo del rendimiento f铆sico, sino tambi茅n la salud de la piel y el cabello. Esto porque combate el envejecimiento celular. As铆, aten煤a la apariencia de arrugas, l铆neas finas y otros signos de envejecimiento. Tambi茅n se suaviza la flacidez y da m谩s firmeza a la piel y la salud del cabello.

C贸mo tomar

De todos modos, como la Coenzima Q10 es liposoluble, lo ideal es ingeri

Si se ingiere a las dosis correctas, hay poca probabilidad de causar efectos colaterales.

Si se ingiere en las dosis correctas, hay poca probabilidad de causar efectos colaterales. Los m谩s comunes, sin embargo, son la incomodidad estomacal, p茅rdida de apetito y sudoraci贸n.

De todos modos, la utilizaci贸n por embarazadas o lactantes no debe realizarse sin el riesgo el conocimiento y la orientaci贸n m茅dicos pues no hay estudios sobre los efectos en ese grupo de pacientes.

Y usted conoce a alguien que pueda beneficiarse de la coenzima Q10?

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