Condromalacia Patelar – ¿Qué es? ¿Y cómo debe ser el entrenamiento?

Condromalacia Patelar – ¿Qué es? ¿Y cómo debe ser el entrenamiento?

Condromalacia Patelar & # 8211, entrenar ayuda o empeorar? Aquel dolor interno constante en la rodilla que hace el simple hecho de ponerse de pie o con rodilla flexionada por algún tiempo, un dolor peor aún. Pero, ¿qué es la condromalacia patelar?

¿Qué es la condromalacia patelar?

¿Sabes aquella dolorosa interna o incómoda en la rodilla acompañados o no de trepidaciones y chasquidos que aparecen cuando corre, sube escalera o hace agachamientos? Si usted siente alguno de estos síntomas, es bueno ir al médico: usted puede estar con síndrome patelo-femoral o condromalacia patelar.

El síndrome no es más que el ablandamiento del cartílago que queda entre el fémur y la patela, debido a una desviación patelar, a un desequilibrio muscular, a algún movimiento excesivo o trauma (o,

 entrenamiento condromalacia patelar Que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en el mundo. Sin embargo, como el cartílago tiene pocos vasos (lo que dificulta su regeneración) y no es inervada, usted no sentirá dolor cuando empieza su desgaste.

Usted sólo se dará cuenta que algo está mal cuando el cartílago se ablande (primera fase del síndrome) y con una posible aparición de edema.

Condromalacia patelar y las mujeres

Eso quiere decir que si ambos saltar, el impacto sufrido en los grupos las articulaciones femeninas (principalmente en las rodillas) en el momento del aterrizaje, será mayor, provocando a menudo movimientos no correctos como la rotación de las rodillas hacia dentro.

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Mujeres con cadera más amplia mayor riesgo de tener esta lesión

Como ustedes vieron, el ángulo Q de las mujeres es mayor, eso porque su cadera es más ancho que que se ha convertido en un gran villano, sobre todo cuando tiene un gran villano, sobre todo cuando tiene una gran oportunidad de sufrir de condromalacia. más de tres centímetros ya que empuja la gravedad del cuerpo hacia adelante. Esta inclinación obliga al peso del cuerpo a concentrarse en las rodillas.

Ok, ok mujerada, ustedes no van a bajar del tacón alto. Sólo debes estar de pie con ellos durante mucho tiempo y si hay necesidad de permanecer en pie por horas, usar un calzado con menos de 3 cm de salto.

Otras razones para desarrollar el síndrome son los hábitos de sentarse encima de las piernas con la rodilla (s) hiperflexionada (costumbre más común entre mujeres) y hasta el tipo de pisada: las pisadas pronadas también son susceptibles a este tipo de lesión.

Prevención y tratamiento

  • Entrenar técnicas de movimientos: principalmente si su deporte contiene carreras y saltos, mejorar las técnicas de ambos movimientos es fundamental para una rodilla sana;
  • Los estiramientos evitan los acoramentos musculares y que mejoran el equilibrio muscular,
  • De fin de semana, sepa que usted está en el grupo de riesgo. Fortalecer la musculatura de las piernas, disminuir la presión de la rodilla y aumentar la respuesta muscular;
  • Practicar ejercicios funcionales: Son óptimos para promover el equilibrio muscular, crear mejor percepción del movimiento y fortalecer las articulaciones.

Para iniciar el tratamiento, primero consulte a su médico. Él diagnosticará el nivel del síndrome y le orientará. El entrenamiento es importante y debe formar parte de su tratamiento. Algunos consejos para ayudarle en la recuperación:

  • A menudo prohibido por el médico al comienzo del tratamiento. El ideal y más indicado son actividades acuáticas ;
  • Pérdida de peso es indicada para quien esté por encima de (por ejemplo, en el caso de las mujeres), en el caso de las mujeres, en el caso de las mujeres,, o con bajo movimiento articular, pero se debe saber en qué grado se encuentra la lesión;
  • Ejercicios como el  tratamiento para la condromalacia es el entrenamiento. Si el grado de lesión evoluciona, el tratamiento pasa a ser quirúrgico y el dolor de cabeza sólo aumenta.

Si ese no es su caso, alguien que sufra de ese síndrome o que tenga dolores constantes en las rodillas. Si la lesión es tratada a tiempo y de manera adecuada, posibilitará que la persona vuelva a tener una vida normal.

Buen entrenamiento

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