Crossfit y Lesión – ¿El crossfit provoca mucha lesión?

Crossfit y Lesión – ¿El crossfit provoca mucha lesión?

¿Será que el crossfit provoca mucha lesión?” Por ser una actividad de alta intensidad, llena de ejercicios que parecen imposibles de hacer, muchas personas creen que el crossfit y la lesión están siempre juntos. Pero no se puede decir que es una de las cosas que más me gustan de mi vida y que no me gustan mucho. la intensidad que asustan y hacen pensar: “eso va a provocar mucha lesión!”

“Un estudio publicado en la revista especializada The Journal of Strenght  un estudio publicado en la revista especializada The Journal of Strenght El estudio de la investigación, muestra que el crossfit – en comparación con otras modalidades – no tiene un alto índice de lesión – que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo., dijo que había sufrido alguna lesión por el deporte. Y en el caso de que se trate de una de las más importantes de la historia de la humanidad, “En la Hora del Entrenamiento, lo que más se predica es cómo la actividad física puede prevenir lesiones y otras enfermedades e incluso hasta tratar algunas. Sabiendo esto y también que cualquier actividad puede generar una lesión, es posible evitar o reducir ese riesgo.

El punto más importante es tener un buen profesional para enseñarles ejercicios propuestos. Los coaches en crossfit deberán indicar y adaptar el ejercicio a su nivel. Nadie entra en el box ya sabiendo hacer push ups, pull ups, squats y por ahí va. Hay un proceso didáctico y el nivel en que cada alumno deberá hacer la práctica de la modalidad.

Identificar su límite es otro punto importante. Sólo porque su compañero realiza agachamientos con mucho más carga que usted, eso no significa que usted debe hacer con la misma carga o incluso más grande. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de la población, se debe tener en cuenta que, son fundamentales para evitar lesiones en cualquier deporte. Cuando los ligamentos, los tendones y los músculos estabilizadores son fuertes, resistentes y con gran capacidad de amplitud, el riesgo de lesión es mucho menor.

Busque siempre un box que tenga grandes y no se arriesga indebidamente.

Ahora que ya sabes que crossfit y lesión no andan tan juntos así, basta con hacer correctamente como cualquier otro deporte! ¿Le gustó el video? Comparte! Se inscribe en el canal – PlayCross -. Haga clic aquí y/o seguir el Instagram

Contenido de CrossFit para curiosos, principiantes y quienes ya vició! ¡Crossfit para todos!

 

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