Deportes Alternativos – Para cambiar la rutina el entrenamiento y el ocio!

Deportes Alternativos – Para cambiar la rutina el entrenamiento y el ocio!

El período de vacaciones o los fines de semanas podemos realizar actividades un poco fuera de lo convencional, salir de su entrenamiento habitual ganando una motivación más, practicar algunos deportes alternativos.

“Quiero mostrar hoy algunos deportes alternativos agradables y tal vez un poco inusuales de ver. Deportes diferentes que requieren también una preparación diferente. Para el próximo fin de semana una nueva actividad lo espera.

Definiendo el deporte

Cuando hablamos de deportes suena como si existiera una competencia, la búsqueda de un trofeo, una disputa entre atletas. En el caso de que se trate de un deporte o de una actividad física o mental, sobre reglamentos y reglas que generalmente visan la competición entre practicantes.

Para ser considerado deporte hay que haber implicación de habilidades, capacidades motoras y competitividad entre opuestos; reglas instituidas por una confederación o federación regente. En el caso de que un deporte puede considerarse también como una actividad física no competitiva con el objetivo de ocio. Así que puedes llamar a deportista sin competir con nadie, sólo con ti mismo.

Los deportes alternativos

Quiero mostrar algunos deportes alternativos que se ha convertido en una de las más antiguas de la historia de la humanidad.

Trekking o Enduro a pie es un deporte de senderismo por senderos naturales, siempre en los equipos, el deporte consiste en hacer un recorrido mostrado por un mapa, a la competición está en realizar el recorrido de acuerdo con el mapa.

El trekking es una actividad física aeróbica, a través de caminatas. No es necesario hacer ninguna preparación específica para la actividad, la hace abierta para todas las edades y biotipos. Pero hay necesidad de estar bien físicamente, para aguantar la distancia y el relieve del recorrido.

El trekking motiva por su competición, por la exploración del ambiente (rodeado de bellas paisajes), una gran fuga para el estrés. Es un deporte que asume sus responsabilidades sociales, ambientales y su compromiso con la salud y calidad de vida.

Longboard

Recuerda un skate con una tabla más grande, puede ser comparado con el surf, por sus maniobras, o snowboard. Su velocidad es alta y sus maniobras complejas, así que es esencial el uso de equipo de seguridad.

El deporte requiere equilibrio, control y resistencia de todo el cuerpo para tener una mayor destreza. Entrenadores de resistencia muscular y proprioceptivos son esenciales para ese deporte. Longboard es un deporte radical que requiere práctica, así que comience despacio con velocidades y laderas menores, poco a poco su control sobre la tabla irá aumentando.

Viene creciendo mucho en Brasil por poseer muchas laderas y caminos, y tener un clima que favorece todo el año.

Si quieres aprender cómo entrenar para deportes de tabla fuera de la tabla, lee este artículo – ¿Cómo entrenar fuera de la tabla?

Escalada

Esa dispensa la presentación, la escalada es famosa y creo que debe ser tentado por todos. En Brasil es fácil encontrar montañas para hacer escalada, o buscar en su ciudad escalada de interior, éstas a su vez son perfectas para entrenar y para principiantes entender mejor cómo funciona una escalada.

La escalada requiere un acondicionamiento físico más avanzado, entrenamientos de resistencia muscular, fuerza y ​​proprioceptivos.

  • no necesita muchos recursos,
  • puede ser practicado por cualquier persona.

 

 deportes alternativos

Rugby es un deporte de alto contacto físico, dinámico y exige diferentes aspectos físicos.

 

Algunas técnicas deben ser entrenadas antes de partir para oj como el pase de la bola y el ” tackle “.

Los entrenamientos de fuerza, resistencia, potencia, equilibrio y entrenamiento aeróbico son esenciales para un buen rendimiento en el juego. Dependiendo de su posición en el juego se cambia el énfasis del entrenamiento.

Rugby es un deporte que exige trabajo de equipo, por tal hecho es tan competitivo. También puede ocurrir un cambio en el marcador del juego en los minutos finales.

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