Diabetes y actividad física – ¿Cómo debe ser el entrenamiento del diabético?

Diabetes y actividad física – ¿Cómo debe ser el entrenamiento del diabético?

Diabetes y actividad física? ¿Será que el diabético puede entrenar? ¿Qué cuidados debe tener? ¿Cualquier actividad puede realizarse? Alrededor de mis 10 años de edad una palabra modificó la vida de mi familia y creo que cambió la de muchas familias también, si no cambió me voy a mudar. La palabra era Diabetes.

En la época no sabíamos de qué se trataba, como era el tratamiento, cómo proceder en diferentes situaciones, principalmente en la actividad física, que es esencial para el tratamiento.

Mi querida hermana descubrió aún niño que tenía diabetes, un susto para todos de la familia, aún más cuando usted no sabe lo que es. Diabetes Mellitus, es un trastorno metabólico. En el caso de que se produzca un aumento de la concentración de la glucosa en el intestino delgado, se debe tener en cuenta que, Cuando tenemos una resistencia y/o un déficit de insulina, ocurre un aumento en la tasa de glucosa (hiperglicemia), o sea, hay diabetes.

Obesidad, ya hablada aquí, es uno de los principales los factores de la diabetes tipo 2 y que vienen aumentando por todo el mundo.

La genética también influye, siendo más fuerte en la diabetes tipo 1 donde el sistema inmunológico ataca la insulina, de esta forma el cuerpo para poco a poco producir esa hormona.

La diabetes no tiene cura, pero tiene tratamiento, y si se trata a la persona puede llevar una vid la normalidad como cualquier otra; claro con algunas restricciones y cuidados, empezando por la alimentación. El tratamiento de la diabetes es seguido de un control en la alimentación (ver lo que es a: recuento de carbohidratos ), medicamentos y claro de actividad física.

Diabetes y actividad física – es parte de su tratamiento

Si usted es sedentario, antes de comenzar cualquier actividad haga exámenes clínico, general y cardiovascular. Informe a su endocrino va a empezar a practicar actividades físicas, tanto él como ser feliz saber, va a modificar su dieta y la medicación

Algunos consejos importantes 

 diabetes y actividad física

Tomar la medicación a la hora correcta, usar un zapato cómodo, llevar siempre al entrenamiento alguna fuente de azúcar.

• Medir la tasa de glucemia antes de la actividad.

No entrenar -cuando la tasa de glucemia es mayor que 300mg/dl.

Controlar -importante controlar la frecuencia cardíaca para saber el nivel de la intensidad del ejercicio, y en los entrenamientos largos (arriba de 1 hora) medir la tasa de azúcar durante el entrenamiento.

Otro detalle importante, El control de su glucemia después de la actividad, principalmente para actividades físicas de alta intensidad, por qué ejercicios de alta intensidad puede generar picos de glucosa seguidos de hipoglucemia.

En actividades de alta intensidad su hígado libera el glucógeno, dando energía rápida para los músculos, pero después de terminar su actividad su cuerpo mantiene el metabolismo alto, eso quiere decir que los músculos todavía se consumen energía incluso sin actividad. El resultado es una caída fuerte en su glucemia, por lo que es importante hablar con su médico y nutricionista para hacer las correcciones necesarias.

Diabetes y actividad física – los beneficios

El ejercicio forma parte del tratamiento para el diabético, con él el consumo de glucosa en la sangre aumenta, mejora la respuesta de las células a la insulina, disminuye el colesterol mal, disminuyendo la presión arterial, hay un aumento de masa muscular y un aumento del consumo de energía, disminuyendo así la grasa corporal.

Quien sufre de diabetes tiene una vida común como cualquier persona, él puede hacer de todo y todas las actividades que prefiera. Como hemos visto en Diabetes y deportes – ¿es posible?

Pero dejo otra sugerencia importante aquí, busque siempre colocar una actividad aeróbica (natación, carrera, pedaleo…) en su programa de entrenamiento, pues los beneficios que es una de las más importantes de la historia de la humanidad, y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. Adivinar qué? Ahora ella es nutricionista orientada a la diabetes, marque una consulta con ella: Haga clic aquí.

Ya vi a los alumnos pasar mal en la academia porque se quedaron más de 1 hora entrenando sin ingerir ningún carbohidrato. Tal vez por falta de información o descuido estos hechos ocurrieron, tal vez si algún profesional hubiera alertado sobre la intensidad en que ellos estaban entrenando y el tiempo, eso tal vez no ocurriera.

Por eso busque un buen profesional para cuidar del niño [/p>

Espero haber aclarado algunos puntos sobre la diabetes y la actividad física.

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