Dolor e hinchazón en los pies – ¿Qué hacer para prevenir y disminuir?

Dolor e hinchazón en los pies – ¿Qué hacer para prevenir y disminuir?

Dolor e hinchazón en los pies - qué hacer?

Dolor nunca es legal de sentir, aún más en los pies – al final son ellos quienes nos aguantan y nos llevan a todos los lugares. Hay varias razones para sentir dolores en los pies y una de ellas – para quien corre – es el impacto mal absorbido por el tenis. Aquellos que se quedan mucho tiempo sentados o de pie, es común sentir dolor por la hinchazón – En este caso el dolor es causado por la mala circulación o el calzado inapropiado.

Nuestros pies están formados por varios músculos, articulaciones, ligamentos y huesos, responsables de generar varios movimientos como flexión y dorsiflexión, abducción y aducción, eversión e inversión. Es necesario realizar los movimientos para ajustarse y adaptarse al suelo y para que se mantenga el equilibrio y la pasada.

 El dolor y la hinchazón en

La carrera no es más que varios saltos seguidos que generan un impacto sobre los pies (y todas las otras articulaciones). El movimiento repetitivo y el impacto generan microlesiones en los músculos y los tendones, pero es un proceso natural que ocurre con todos los músculos después de una buena dosis de entrenamiento, otros dolores pueden ocurrir debido a motivos como:

  • Los zapatos antiguos también son pésimos porque el gasto excesivo deja su pie “sambando” dentro del tenis, inconscientemente usted deja su pie tenso dentro del tenis para que quede más firme. La suela también puede estar gastada de forma equivocada forzando una pisada equivocada.
  • Tipo de pisada-ya hablé en un artículo anterior sobre los tipos de pisadas, es importante saber cuál es su tipo para comprar un tenis adecuado.
  • Forma de correr-por más natural que es la carrera, no todo el mundo consigue correr de manera correcta. • Busque un profesor para ajustar y entrenar en las pasadas.

¿Cómo no sólo la carrera causa dolores en los pies, qué hablar de aquellos que sienten dolores, aun trabajando mucho tiempo sentados o de pie? Estar en la misma posición por mucho tiempo – con poco o ningún movimiento – que se ha convertido en una de las principales causas de muerte en el mundo. Las mujeres que usan saltos: hay que sacar el salto para hacer todos los movimientos que su pie consigue.

Si usted trabaja mucho tiempo en pie busque en algunos momentos sentarse, masajear o dejar los pies hacia arriba. La circulación sanguínea volverá normal y su pie se relajará.

Cómo disminuir los dolores e hinchazón en los pies?

  • Crioterapia-nada más es que colocar hielo después del entrenamiento. He explicado acerca de esta técnica en otro artículo. Que es una de las principales causas de la enfermedad de Parkinson, que se ha convertido en una de las principales causas de la enfermedad. y la soldadura de la musculatura.
  • Media y Plantilla Invel® Actiive Insole-Invel desarrolló una tecnología con un material inorgánico Biocerámico activo MIG3. Este material está en las tramas del tejido e irradia infrarrojo. En el caso de que se produzca un aumento de óxido nítrico (NO).

A pesar de usar la plantilla y la media en los pies usted puede sentir el efecto en toda la pierna. Si usted se interesó por la plantilla puede comprar haciendo clic aquí o en la imagen del producto.

He utilizado tantos en mis entrenamientos como para dar “El resultado es incluso increíble, recomiendo.”

Ahora ya sabes cómo aliviar los dolores e hinchazón en los pies. ¿Te gusta? Deja un cometario. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia, es una de las cosas que más me gustan.

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