Enfermedades cardiovasculares y el beneficio de la actividad f铆sica

Enfermedades cardiovasculares y el beneficio de la actividad f铆sica

Enfermedades cardiovasculares y el beneficio de la actividad f铆sica” Las enfermedades cardiovasculares asustan a cualquiera, ya sea hereditario o por malos h谩bitos, saber que tiene alg煤n riesgo card铆aco, deja a cualquiera muy preocupado y con temor de hacer muchas cosas. Pero la actividad f铆sica no puede ser cortada, va a ser un gran aliado al tratamiento.

Vamos a conocer algunas enfermedades card铆acas y la actividad f铆sica act煤a de forma beneficiosa en ellas.

Enfermedades cardiovasculares son enfermedades que afectan el sistema cardiovascular, es decir, coraz贸n, arterias y venas. De alguna forma el sistema est谩 perjudicado a las enfermedades m谩s comunes y conocidas son:

Enfermedades arterias coronarias: Cuando las arterias del coraz贸n est谩n obstruidas (por ejemplo, en el caso de que se produzca una reacci贸n al茅rgica a la insulina), se debe a que la mayor铆a de las personas que sufren de depresi贸n.

Accidentes vasculares cerebrales (AVC): Ocurre cuando las arterias del cerebro no pueden hacer la irrigaci贸n correctamente, generando muerte de c茅lulas cerebrales.

Cardiopat铆a Hipertensiva: es un cambio en la estructura del coraz贸n debido a hipertensi贸n arterial.

Miocardiopat铆a:聽 es el deterioro de las funciones musculares del coraz贸n.

Arritmia card : Cuando el coraz贸n late fuera de ritmo, a menudo desencadenado en alg煤n ritmo espec铆fico.

Cardiopat铆a cong茅nita: en la estructura del coraz贸n presente desde el nacimiento.

Valvulopat铆as: Son enfermedades que afectan a las v谩lvulas del coraz贸n, obstaculizando el paso de la sangre del coraz贸n […] Trombosis venosa: Es obstrucci贸n de una vena a trav茅s de un trombo, provocando inflamaciones e hinchazones en la regi贸n.

Trombosis venosa: La mayor铆a de estas enfermedades son lentas y silenciosas, llevando el descubrimiento s贸lo en los casos avanzados, pero la mayor铆a de ellos tienen tratamiento y hasta la curaci贸n.

Beneficios de la Actividad F铆sica en las enfermedades cardiovasculares

Como ya hablamos un poco antes, la actividad f铆sica es uno de los mejores y m谩s baratos beneficios para evitar las enfermedades del coraz贸n.

Los que m谩s han mostrado beneficios para el sistema cardiovascular, es decir, correr, pedalear, nadar, remar… y en el caso de que se produzca un aumento de la intensidad de la actividad, el nivel de intensidad es moderado y se puede aguantar por m谩s tiempo.

Sin embargo, muchos estudios vienen mostrando que las actividades de fuerza y 鈥嬧媋lta intensidad pueden ser muy beneficiosas tanto, para prevenir c贸mo tratar enfermedades cardiovasculares.

Es el caso por ejemplo de la hipertensi贸n arterial, como expliqu茅 en otro art铆culo ( Hipertensos ) ejercicios de fuerza y 鈥嬧媓asta los HIITs (entrenamiento intermedio de alta intensidad ), son extremadamente beneficiosos, disminuyendo la presi贸n arterial de una forma r谩pida y por un per铆odo mayor.

Pero ADVERTENCIA! No todas las enfermedades cardiovasculares, usted podr谩 entrenar en su intensidad m谩xima, por eso es importante estar siempre haciendo los ex谩menes card铆acos y s贸lo con la liberaci贸n del m茅dico, usted podr谩 hacer sus actividades.

Los problemas cardiovasculares son obstrucciones de las arterias por el colesterol LDL, cuando usted practica actividad f铆sica el LDL disminuye, dificultando alguna obstrucci贸n.

La angiog茅nesis: ocurre principalmente en actividad aer贸bica, las c茅lulas requieren tanto ox铆geno y nutriente para suplir la demanda del ejercicio, que nuevas arterias se forman, eso es 贸ptimo, la irrigaci贸n sangu铆nea mejora.

S铆! El coraz贸n puede crecer, como todo m煤sculo el coraz贸n responde a la actividad f铆sica, principalmente a los aer贸bicos, el resultado de ello es un coraz贸n que logra mandar m谩s sangre con menos latidos.

Disminuci贸n de los latidos del coraz贸n: debido a los beneficios mencionados arriba, el coraz贸n tiende a golpear menos; se ha incrementado la irrigaci贸n sangu铆nea y si el coraz贸n es m谩s fuerte y voluminoso, signo de que puede golpear menos y mandar sangre a todo el cuerpo, lo que es perfecto para algunos casos como arritmia, donde el descompaso ocurre en un determinado ritmo.

Las arterias tambi茅n son los m煤sculos el谩sticos, las arterias, las arterias, cuando se estimulan (y eso s贸lo ocurre en la actividad f铆sica), ellas aumentan su di谩metro y su elasticidad, eso dificulta cualquier obstrucci贸n y facilita el esfuerzo hacia el coraz贸n.

Mejorar la vuelta venosa: para que la sangre regrese al coraz贸n el proceso es simple, usted contrae el m煤sculo, presionando una vena, la sangre pasa por las v谩lvulas dentro de la vena no dejando que re hacer, al contraer y relajar el m煤sculo la sangre va siendo ” bombeado ” hasta el coraz贸n. 驴Y en qu茅 momento el m煤sculo se contrae y se relaja m谩s veces? 隆Cuando estamos entrenando! La mayor铆a de las personas que sufren de trombosis, se sienten atrapados en el sistema nervioso. No toda enfermedad cardiovascular se recomienda actividad f铆sica, eso depender谩 del grado que la enfermedad se encuentra y de qu茅 enfermedad se trata.

Por eso es importante hacer ex谩menes constantes, si usted era sedentario y comenzar谩 a entrenar ahora, comience despacio, cambie los d铆as de entrenamientos, haga 30 minutos, nivel moderado, no es s贸lo por qu茅 usted ley贸 que correr hace bien para el coraz贸n que usted necesita correr 10km en el pr贸ximo fin de a帽o

Busque un profesor/personal siempre avise de su condici贸n para que pueda pasar la actividad adecuada.

Ahora usted conoce algunas enfermedades cardiovasculares y como actividad f铆sica trae beneficios para las personas en esos casos.

驴Le gust贸?

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