Goji berry – ¿Qué es y cuáles son los beneficios de esta fruta?

Goji berry – ¿Qué es y cuáles son los beneficios de esta fruta?

“¿Qué es lo que hace que Goji Berry puede ayudarte a adelgazarse?”

“El Goji Berry es considerado un superalimento, venido del Tíbet, que es un superalimento, venido del Tíbet Mongolia, regiones del sur de China y también de Europa. Es usada hace milenios por los orientales y es la nueva estrella nutricional del occidente, con beneficios inversamente proporcionales al tamaño de la fruta.

 lo que es goji berry La fruta se conoce como Lycium barbarum y se cosecha en los meses de julio a septiembre. Su formato es ovalado y rojo, del tamaño de un tomate cereza, con sabor como el del higo, siendo en general bien dulce.

Los tibetanos tienen una manera bien peculiar de cosecha, donde las mallas de bambú acogen las frutas que caen de los pies apenas siendo sacudidos. No ponen las manos en la fruta para no contaminarlas con las impurezas humanas, según la cultura de la región.

Es impresionante la cantidad de nutrientes que esta pequeña fruta se comporta. Para empezar, la cantidad de vitamina C de sólo 100 gramos de goji berry equivalen a 50 veces más que una sola naranja. La vitamina C actúa directamente en el sistema inmunológico, ofreciendo un crecimiento sano de las células. A través de ella el hierro puede ser recibido y utilizado de forma correcta por el organismo, dando soporte al desarrollo de los leucocitos.

Además del sistema inmunológico, la vitamina C también actúa el cual se ha convertido en una de las principales causas de la muerte de los animales, y que, por lo tanto, El goji berry también posee las vitaminas B1, B2 y B6, que ayudan al sano funcionamiento del sistema nervioso, muscular y cardíaco, ayuda a metabolizar la glucosa y es un excelente metabolizador de proteínas, carbohidratos y lípidos. También contiene carotenoides, que actúan como foto protectora contra los rayos ultravioletas.

El organismo necesita algunos aminoácidos que no puede producir, para mantener su funcionamiento sano. El goji berry posee 19 de ellos, siendo ocho esenciales para la formación celular y masa muscular. Además, tiene 21 minerales que equilibran el hidreletrolítico del organismo, incluyendo la presión interna del cuerpo y es anticancerígena.

Incluyen también el beta-sisterol, el cyperone, la betaína y los polisacáridos que actúan como antiinflamatorios, fitonutrientes y protectores contra procesos de infección.

Entre los beneficios del goji berry a partir de sus nutrientes están el adelgazamiento, mejora del sistema inmunológico, visión, protección de la piel, acción anticancerígena, prevención de enfermedades cardiovasculares, el sistema nervioso, acción antioxidante y prevención contra la diabetes.> Goji Berry adelgaza

Con tantas vitaminas y sales minerales, el goji berry tiene una acción tan benéfica en el organismo que también ayuda en el adelgazamiento. La fruta ya ha sido estudiada desde hace años y numerosas investigaciones han comprobado que la ingesta diaria de al menos 120 ml de jugo es capaz de disminuir el peso y aumentar las tasas metabólicas de una persona adulta.

Los científicos indican que la gran cantidad de vitamina C es uno de los principales factores para esta reacción positiva para el adelgazamiento a partir de la oxidación de la grasa. Los beta-sisterol tienen una acción antiinflamatoria que actúa directamente sobre la base de la acción de los alimentos, que es una de las más antiguas del mundo y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. que es un estimulante natural que aumenta la disposición física y su consecuente performance en las actividades físicas, termina quemando aún más calorías que lo normal.

 beneficios del goji berry ¿Cómo consumir Goji

Se puede consumir al natural oa través de cápsulas que actúan como suplemento alimenticio, o en polvo para mezcla instantánea con leche, o bien, los jugos o el agua. Lo importante es saber la cantidad correcta para no extrapolar, creyendo que ingeriendo mucho la acción será mayor y más rápida.

La dosis indicada varía para cada persona, de acuerdo con la necesidad del organismo, peso y tipo de actividad ejercida. El promedio es de 15 a 50 gramos diarios, que debe ser indicado por un nutricionista.

El horario también es muy importante para el mejor aprovechamiento del alto poder de la fruta. El goji berry debe ser consumido por la mañana, para que todas las actividades físicas del día sean bien aprovechadas. Pero también puede ser consumido un poco antes del inicio de entrenamientos, para que pueda traer un mejor rendimiento físico.

El goji berry sólo no puede ser consumido por la noche, para no causar una excitación física que impide que el cuerpo consiga relajarse adecuadamente para dormir.

¿Le gustó esa fruta?

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