Inicio en la academia – por donde empiezo? Ver algunos consejos

Inicio en la academia – por donde empiezo? Ver algunos consejos

"Iniciar

¿Qué tal un guía para iniciar en la academia? Las personas con o sin experiencia en el tema “entrenamiento” buscan una solución para quedarse en forma para el verano. Si usted se ajusta al perfil del nuevo alumno que nunca ha entrenado, este post sirve como guía para ayudarle en esta nueva trayectoria. Si usted ya entrena, indique el artículo: tal vez ayude a un amigo o conocido.

“Para dejar el sedentarismo a un lado, muchas personas pueden no saber cuál es el primer paso.

¿Qué es necesario para iniciar en el gimnasio?

Donde entrenar

Hay varias opciones. Los gimnasios – actualmente uno a cada esquina-, parques, plazas o en el propio condominio. Para estos tres últimos, el más indicado es la contratación de un entrenador personal para acompañarlo. inicio en la academia, revise aquí en el HdT algunos consejos.

Evaluación física: el objetivo principal es asignar su actual condición física y evalúa indicadores como resistencia, fuerza, flexibilidad, postura, frecuencia de entrenamiento entre ros.

Alimentación

Busque adecuar su alimentación con el objetivo de su entrenamiento, a distancia entre usted y su objetivo disminuirá con esa actitud.

Objetos de entrenamiento

Frecuencímetro, cronómetro, ropa adecuada, aplicación para carrera (si es la actividad elegida) y botella de agua famosos squeezes), son algunos ejemplos de instrumentos que usted necesitará para entrenar, por supuesto que la necesidad varía con el lugar y el entrenamiento.

El primer entrenamiento, que llamamos entrenamiento de adaptación, es muy tranquilo, y consiste en el siguiente: preparación de la estructura corporal para etapas más avanzadas. El entrenamiento se divide en calentamiento, parte principal y estiramiento /relajación.

Resistencia muscular para citar algunos.

El desarrollo de un entrenamiento apropiado para cada objetivo lo hará alcanzar su meta de la forma más eficiente.

Clases

Los gimnasios son rellenos de clases como bicicleta de interior, jump, glúteo… no se recomienda iniciar con clase. Pero si usted quiere conocer avise al profesor que es su primer día.

Muchas personas que están por encima del peso creen que necesitan adelgazar primero para iniciar en la academia, muchas a veces por vergüenza o por no sentir la voluntad, pero están equivocados, entrenar le ayudará a adelgazarse con más salud y seguridad. “Olvidar a las otras personas un día ellas también tuvieron el primer día de academia.

Pero lo más importante es voluntad y querer crear ese hábito nuevo. La compra de ropa de entrenamiento, si se inscribe en un gimnasio no va a adelantar nada si usted no quiere ir.

Preparado? Ahora que sabes qué hacer para empezar en la academia, empieza a moverse!

¿Te gustó?

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *