La pereza? 10 consejos para evitar la pereza

La pereza? 10 consejos para evitar la pereza

10 consejos para que usted haga cuando golpea esa pereza

Usted se comprometió a hacer ejercicios ese año, se inscribió en la academia, hizo evaluación física (los resultados no fueron muy buenos!), compró ropas nuevas y… ¡dio una pereza!

Llega la hora de ir a entrenar, sucede de todo: llamadas telefónicas, invitaciones para salir, tránsito, trabajo extra, compromisos, dolores en el cuerpo, una nube en el cielo, ¡TODO es motivo para no irme! Seamos honestos-que depende de usted

Algunos consejos para deshacerse de esta pereza!

1. Recuerde por qué usted quería iniciar la actividad física. Se fije en esa idea – que te motivará a seguir adelante y superar cualquier pensamiento contrario.

2. Un paso de cada vez. Establezca metas alcanzables y plazos viables. Un paso dado, una victoria conquistada. El deseo de todo de una sola vez causará frustración, pues nuestros cuerpos demoran para absorber cambios.

3. Sea un MODELO de salud y motivación. ¿Has pensado en ser un modelo para tu familia y amigos? Es lo que ocurrirá si usted mantiene un plan de entrenamiento y persiste en él. Además de ser óptimo para su salud física y mental, todavía proporcionará inspiración a aquellos a su alrededor. Piense en ello.

4. Encuentre su actividad FAVORITA. Su rutina será maravillosa si usted hace algo que tiene gusto. Busque una actividad que combine con su personalidad. La variedad es inmensa: al aire libre, en el agua, individualmente o en grupo, hay muchas opciones para elegir.

5. Haga un DIARIO. En la práctica de la actividad física, mantener registros de sus entrenamientos, sensaciones, medidas de las circunferencias, progresos, etc., ayuda a mantener al alza su motivación diaria en la práctica de actividad física.

6. Apague el televisor. Sólo vuelva a encenderla después de haber entrenado!

7. En los medios de comunicación social. Para algunas personas, es importante este compromiso con los seguidores de Facebook o Twitter. Tira fotos, habla de la dificultad del día, de las conquistas y de las fallas. Además de crear un eslabón entre usted y sus amigos, existe la posibilidad de que usted inspira a alguien!

8. La hora del entrenamiento es SAGRADO. Todos deben saber que en determinado horario del día, usted no estará disponible y punto final. No negociable.

9. Divida su entrenamiento en PEQUEÑOS entrenamientos. Cuando no hay mucho tiempo para entrenar y su paciencia es pequeña, la manera inteligente de vencer es crear entrenamientos menores, de media hora, por ejemplo. Nada será olvidado y todo entrenado en una semana. Y en el caso de que se trate de un problema de salud pública. Respetarse a sí mismo. Hoy más que nunca se sabe qué actividad física debe formar parte de la vida de las personas para evitar enfermedades del cuerpo y de la mente. Si usted todavía insiste en pensar que eso no es para usted, está perdiendo su salud, su sanidad y, consecuentemente, la de las personas que conviven con usted. Permita sentirse feliz y sano. “La actitud de cambiar es a menudo vista como una agresión a nuestra rutina-¡y es realmente!”

La actitud de cambiar es a menudo vista como una agresión a nuestra rutina. Sólo hay una manera de salir de donde estamos e ir a otra realidad: cambiando.

Pequeñas acciones pueden proporcionar grandes logros en nuestras vidas. Encare como un desafío y vencerá la pereza que te asola en los días de frío, días lluviosos, etc. Si solo tú no puedes ir adelante, contrata a un entrenador personal-él/a se encargar de motivar y mover tus energías para una vida mejor.

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