Musculación para atletas – ¿Cómo atleta debe entrenar en la academia?

Musculación para atletas – ¿Cómo atleta debe entrenar en la academia?

 

¿Será que la musculación puede ayudar al atleta en la performance? ¿Debe formar parte de la periodización de entrenamiento del atleta, incluso el deporte no pidiendo músculos en exceso? ¿Cómo debe ser la musculación para atletas?

Hay miles de deportes donde los atletas buscan obtener cada vez mejores resultados y desempeño. Ser el campeón una vez no basta, se debe tener y querer cada vez más. En algunos deportes milésimas de segundos hacen la diferencia por eso la preocupación con el entrenamiento es tan importante.

Dentro de la sala de musculación, podemos trabajar varias vertientes como se muestra en En el caso de que se trate de una persona que no sea musculosa, necesariamente debe ser musculosa.

Comencé este post hablando de atletas buscando títulos y desempeño, pero atletas aficionados y los de fin de semana pueden entrar en esa lista. “No sé si por preconcepto o por falta de información, pero muchos atletas todavía huyen de la musculación creyendo que ella no ayudará con el deporte que practica. He escuchado cosas del tipo: voy a quedarme acortado o voy a estar muy pesado.

No importa si su deporte se practica en el agua o en la tierra, se necesita más habilidad y técnica ¿de qué fuerza, si es en grupo o individual, su actividad tiene movimientos y exige aspectos físicos? * Es común y más fácil ver a los atletas de deporte de contacto haciendo su entrenamiento con musculación, atletas de el fútbol americano y las luchas, famosas por tener gran cantidad de masa muscular, aprovechan la musculación para obtener un mejor desempeño.

Pero estos deportes exigen ese biótipo, entonces usted que practica otros deportes, por ejemplo, carreras de larga distancia, tenis, natación, voleibol, donde no hay necesidad de estar lleno de músculos debe estar que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo. no hay necesidad de trabajar con pesos y máquinas para ganar masa muscular.

Por ejemplo, su deporte requiere saltos explosivos (baloncesto, voleibol, balonmano), pero su salto está débil por falta de potencia muscular, por lo tanto al realizarse ejercicios de potencia y fuerza para las piernas y trabajar los músculos involucrados en una situación parecida a la el salto de la tendencia de este aspecto físico evolutivo es mucho mayor que en el campo.

Dejar el deporte más ” parecido posible ” dentro de la sala de musculación se hace para trabajar la parte muscular requerida en el deporte y no la habilidad o la técnica.

Así un jugador de fútbol, ​​por ejemplo, no, que se ha convertido en una de las más grandes de la historia de la humanidad, y que se ha convertido en una de las más antiguas del mundo.

He visto innumerables atletas, como maratonistas, tenistas, nadadores, golfistas aparecen en la sala de musculación con una lesión en la rodilla, codo o hombros, los más comunes, buscando soporte para poder volver a practicar su deporte.

La mayoría de las lesiones en estos deportes involucra las articulaciones y los tendones, los músculos deseados los que ayudan a protegerlos. Ahora, usted debe estar preguntando, pero el deporte por sí solo no debería fortalecer los músculos involucrados?

El deporte puede incluso ayudar a desarrollar el musculatura específica para la realización de aquel movimiento, pero cuando hay una fatiga, el choque mayor o el estrés por repetición la lesión aparece.

Con la musculación usted pasa a tener varias ganancias, como menor riesgo de lesiones; mejoras en los puntos físicos exigidos de su deporte; (en los movimientos y en las cargas del ejercicio, teniendo mejor control de la intensidad).

La musculación para atletas debe priorizar la especificidad

Modifique su entrenamiento de musculación hacia su deporte y sienta la diferencia.

¿Y usted ya hizo su entrenamiento de musculación? ¿Sentido evolución en el deporte?. Haga preguntas o decirnos su evolución

Buenas Prácticas

 

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