Natación o hidroginástica – ¿Cuál es el mejor par para empezar a entrenar?

Natación o hidroginástica – ¿Cuál es el mejor par para empezar a entrenar?

¿Qué se inicia la formación? Natación o aeróbicos en el agua

Lo que algunas personas tienen duda es si hay alguna diferencia entre esas actividades, cuál sería la mejor opción y los beneficios de cada una. Pero antes vamos a entender los beneficios del agua.

Ventajas de las actividades acuáticas

las personas buscan actividades acuáticas porque el agua proporciona condiciones más agradables para entrenar.

– La fuerza del empuje (principio de Arquímedes), hace que la fuerza de la gravedad disminuya, de esta forma disminuyendo el impacto en las articulaciones.

– Perfecto para quienes tienen problemas de columna, desviaciones de posturas, lesión en la rodilla, enfermedades en las articulaciones y/o huesos, entre otros.

– La pérdida de temperatura en el agua es 25 veces mayor que la del aire, en la práctica queda mucho más agradable el entrenamiento cuando la temperatura del cuerpo se mantiene en equilibrio.

– El cuerpo dentro del agua sufre una presión hidrostática (Ley de Pascal), que no es más que la presión del agua sobre todo el cuerpo sumergido. Esta presión ayuda en el retorno venoso (retorno de la sangre al corazón por las venas) y consecuentemente el corazón late menos (disminución de 8 a 13 latidos).

Estos son algunos que es lo que hace la piscina más agradable para entrenar.

La natación

Por tener impacto menor y por ser muy más agradable con menor riesgo de accidentes, esas clases pasaron a ser muy indicadas para la tercera edad y gestantes. Pero no tiene nada fácil en sus ejercicios, pudiendo ser usados ​​por todos, sin restricciones.

Natación o Hidroginástica

Se dio cuenta de que existe una diferencia entre las dos modalidades. Si usted busca acondicionamiento, quema de grasa, no tiene ningún tipo de lesión en las articulaciones puede iniciar la natación. Si usted busca ganar más resistencia y masa muscular puede iniciar la hidroginástica.

Vale recordar que una completa otra; entonces, ¿por qué no realizar las dos?

¿Quedaron dudas? ¿Qué practicará, natación o hidroginástica? En el caso de que se trate de una persona que no sea de su agrado, no se deje engañar, );

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