¿Por qué la salud se relaciona con la actividad física?

¿Por qué la salud se relaciona con la actividad física?

En los últimos diez años la propaganda en los medios de comunicación de incentivo a la actividad física aumentó vertiginosamente. Junto con ella, la adhesión de nuevos participantes de carreras y deportes en los parques y cuadras se cuadruplicó. ¿El movimiento del cuerpo forma parte del mantenimiento de la salud?

El número de clientes en gimnasios también aumentó considerablemente. ¡Recientemente una red de gimnasios brasileña celebró a sus más de 500 mil clientes! La llamada que se oye muy comúnmente es “yo hago ejercicios por mi salud”.

A pesar de saber que la mayoría de los adeptos al ejercicio físico lo buscan para quedarse en “forma” o en la “forma de la moda”, muchos también quieren calidad de vida, mantenimiento de salud o bien sólo sentirse bien.

Pero cuánta “salud” conseguiremos a través de la práctica de ejercicios físicos?

Muchos investigadores se han dedicado a buscar las respuestas a esta pregunta y muchos estudios se han hecho en todo el mundo.

De acuerdo con Matsudo & amp; (2000), los principales beneficios a la salud derivados de la actividad física se concentran en los siguientes aspectos:

– Antropométricos y Neuromusculares: disminución de la grasa corporal; el incremento de la fuerza y ​​la masa muscular, la densidad ósea y la flexibilidad.

– Metabólicos: el aumento de la potencia aeróbica; el aumento de la ventilación pulmonar; la mejora del perfil lipídico; la disminución de la presión arterial; la mejora de la sensibilidad a la insulina y la disminución de la frecuencia cardíaca en reposo y en el trabajo submáximo.

– En el caso de las mujeres, las mujeres son más vulnerables a la edad, a los hombres, a los hombres, a los hombres, a los hombres, a los hombres. “No tengo enfermedades. ¿Para qué ejercitarme?

¿Ya se han preguntado cuántos sanos son ustedes? Hay un parámetro? Sí, existe una definición para la salud, una para la actividad física, etc. En el estudio de la relación entre la actividad física, la salud y la calidad de vida de Luis Otavio Teles Assumpção, Pedro, en el que se encaja:

De acuerdo con el estudio “La actividad física se define, según Caspersen (1985) como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en un proceso de transformación de los músculos esqueléticos, que se ha convertido en una condición humana con dimensiones físicas, sociales y psicológicas, y que, según Bouchard (1990), es definida como una condición humana con dimensiones físicas, sociales y psicológicas, cada una caracterizada por un continuum con polos positivos y negativos. La salud positiva estaría asociada a la capacidad de apreciar la vida y resistir los desafíos de lo cotidiano y la salud negativa se asociaría a la morbilidad y, en el extremo, a la mortalidad.

Resaltando que, de acuerdo con los investigadores, ser sanos es tener “capacidad de apreciar la vida y resistir los desafíos de lo cotidiano” y tener aptitud física es “realizar las tareas de lo cotidiano, ocupar activamente las horas de ocio, afrontar emergencias imprevistas sin fatiga excesiva, sentir una alegría de alegría “vivir”.

¿Cuántas personas tienen en casa discapacitadas de esas cualidades? ¿Tienes todas ellas? ¿Quién puede enfrentar emergencias imprevistas sin fatiga excesiva?

Sin sombra de dudas que necesitamos de actividad física para estar en ese estado de salud y aptitud física ideal! La vida moderna nos aleja de ese estado: el estrés, el tránsito, la lucha diaria de pruebas de toda naturaleza nos lleva al opuesto de la definición de salud.

los beneficios de la actividad física con las definiciones de salud y aptitud física, se concluye de la necesidad urgente de concientizar a la población de la importancia de la caminata, del uso de escalera en vez de ascensor, de salir a bailar, de hacer algún ejercicio en casa o de (en el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia o de su familia).

Ser sano está al alcance de cualquiera. Basta con prevenir antes de que la enfermedad se instale, pues, si se instala, un largo y doloroso camino tendrá que ser trillado hasta conquistar la salud nuevamente.

Convencerte de la necesidad de moverse, beneficiarte con los resultados, conversar con tus parientes y amigos inactivos, crear una cultura de movimiento.

Podemos ser la semilla del cambio de actitud. Una sociedad es creada de personas, y nosotros somos personas conscientes de nuestra salud.

Divulgue el “movimiento”. Vive más feliz. ¡Y buenos entrenamientos!

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