Tipos de m̼sculos РDiferencia entre las fibras musculares

Tipos de m̼sculos РDiferencia entre las fibras musculares

“Los tipos de músculos y las fibras musculares”, en el que se incluyen los tipos de músculos y las fibras musculares.

¿Usted conoce todos los tipos de músculos? Y las variaciones de las fibras musculares. Algunas personas tienen facilidades en entrenamientos de resistencia. Otros en entrenamientos de fuerza. ¿Por qué existen esas diferencias? ¿Será el tipo de entrenamiento? (En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia).

Para realizar innumerables movimientos sea voluntarios o no, el cuerpo posee cerca de 600 músculos. En la mayoría de los casos, los músculos se dividen en tres tipos básicamente.

Los tipos de músculos

  • Músculo liso o no estriado : Músculo con contracción lenta e involuntaria como el músculo de los órganos internos (estómago, hígado, intestino), piel, vasos sanguíneos, sistema excretor (movimientos peristálticos), entre otros.
  • Músculo Estriado Cardíaco: Situado en el corazón (miocardio), este tipo de músculo es controlado por el sistema nervioso y caracterizado por contracciones vigorosas e involuntarias.
  • Músculo estriado esquelético: Localizados juntos al esqueleto y conectados a través de los tendones, ese tipo de músculo es controlado por el sistema nervioso central y caracterizado por movimientos fuertes y voluntarios, por ejemplo, los músculos de los miembros inferiores y superiores: los brazos, las manos, las piernas y los pies.

Biotipo Genético.

Tal vez usted se esté preguntando “¿por qué necesito saberlo?”. Este conocimiento explica muchas cosas, como porque algunas personas son mejores en ciertas actividades y peores en otras y porque la necesidad de periodizar el entrenamiento.

 Fibras del tipo I tienen la contracción más lenta y usan el oxígeno como fuente de energía, son músculos que no sufren mucha hipertrofia.

Abdomen y dorsales, estas regiones normalmente tienen que mantener una contracción por mucho tiempo, ya sea para mantenernos de las personas con este tipo de fibra muscular se convierten en buenos atletas de resistencia, como maratonistas,

Estas fibras musculares se pueden dividir en IIa y IIb. • Fibras del tipo IIa tienen capacidad de contracción rápida y capacidad oxidativa, o sea, son más resistentes.

Fibras del tipo IIb son de contracciones rápidas (explosivas), anaeróbicas y sufren mayor hipertrofia. “Ronaldo era un excelente delantero, conocido por sus arrancadas rápidas que dejaba a los defensores hacia atrás”, agregó. Su predominio muscular era de fibras del tipo IIb, pero él tenía y debía entrenar resistencia para aguantar la partida entera, al final él no quedaba apenas dando arrancadas el juego entero.

Afortunadamente no tenemos la misma cantidad y tipo de fibras, ya que son determinadas por la genética, pero conocer las diferencias es importante.

Imagine ahora un equipo de fútbol, la posición del atleta y su característica pueden variar de acuerdo con su habilidad y fibras. En el caso de los atletas de todas las modalidades deportivas y saber el tipo de fibra predominante y su característica principal puede mejorar su rendimiento. Recuerde que hay otros aspectos físicos que también deben ser entrenados.

Todos nosotros poseemos los tres tipos de músculos y al iniciar la actividad las tres se activan, pero de acuerdo con la intensidad del ejercicio y con volumen del entrenamiento, una predominará. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que, O encontrar que va a ganar resistencia muscular con una carga muy alta: eso lo deja propenso al mayor riesgo de lesión.

Entendió los tipos de músculos?

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