Triatleta – Más información sobre el día a día de un atleta de triatlón

Triatleta – Más información sobre el día a día de un atleta de triatlón

Triatleta - El deporte y el día-

El triatlón

El triatlón es considerado como uno de los deportes más desafiantes del mundo, pues mezcla un recorrido marcado por largas distancias en el que ocurren ; La modalidad surgió en los Estados Unidos en la década del 70, época en que el país enfrentaba una gran exploración de pruebas de larga distancia en diversas modalidades. Más específicamente, surgió en 1974 en la ciudad de San Diego.

Sin embargo, la primera gran prueba de triatlón sólo vendría a ocurrir cuatro veces más que en el caso de triatlón, años más tarde, en 1978, cuando tres marineros decidieron apostar una prueba para verificar cuál de ellos – un nadador, un ciclista y un corredor – y en el momento en que el triatlón se caracterizó por una nadada de 460 metros, seguida de 8 kilómetros de pedaleo y finalizando con una altura de 860 metros, una carrera de 9.6 km. Hoy, con la evolución natural del deporte, las distancias aumentaron considerablemente.

IronMan es un recorrido compuesto por 3,8 km de natación, 180 km en bicicleta y En las demás modalidades de competición, las distancias se dividen de la siguiente manera:

-Sprint : 750 metros de natación, 20 km en bicicleta y 5 km de carril,

-Triatlón olímpico: 1.5 km de natación, 40 en bicicleta y 10 km de carreras (IronMan 70.3): 1.9 km de natación, 90 km en bicicleta y 20 km de carrera,

-Medio IronMan (IronMan 70.3)-Ultraman (prueba realizada en 3 días debido a las grandes distancias involucradas): 10 km de natación, 421 en bicicleta y 84 km de carrera.

A modo de ejemplo, podemos tomar una semana de entrenamientos ” normal ” para muchos triatletas profesionales. Al final de una semana entera, pues son en los fines de semanas que muchos de los entrenamientos más importantes ocurren, se pedalean aproximadamente 150 km, nadados 15 km y corridos de 15 a 20 km.

Generalmente, se realizan entrenamientos de dos modalidades por día (carrera y natación, carrera y ciclismo , natación y ciclismo, etc para variar los entrenamientos y evitar la extrema fatiga muscular.

Como el triatlón también involucra estrategia en el cambio de ropa y equipamientos y en la distribución del aliento durante el recorrido, con una periodicidad determinada los atletas entrenan el recorrido entero para hacer ajustes en sus estrategias.

Con una rutina completa, toda la agenda de un triatleta debe ser regida, es decir, y necesario definir y cumplir horarios para absolutamente todo. Además, baladas a los fines de semana, el consumo excesivo de bebida alcohólica y la alimentación desordenada están prácticamente prohibidos para atletas profesionales o que quieren convertirse en profesionales.

Por eso muy atletas tiene en cuadro de entrenamiento musculación y/o entrenamiento para mejorar el rendimiento y prevenir las lesiones.

Atletas destacados

Reinaldo Colucci y Pâmella Oliveira

No podríamos dejar de mencionar Fernanda Keller, que conquistó seis veces la medallón de bronce en IronMan, una de las pruebas más importantes del triatlón, realizada anualmente en Hawai. Además de eso, y la única atleta del deporte y competir la misma prueba 22 veces consecutivas.

Entre los mejores atletas extranjeros, tenemos nombres como Alistair Brownlee, Javier Gómez, Craig Alexander y Andreas Raelert, este último mundialmente reconocido por ser uno de los mejores competidores en pruebas de larga distancia, a ejemplo de Ultraman.

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¡Buen entrenamiento!

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