Vida sana: 5 tendencias de alimentación sana para su día a día

Vida sana: 5 tendencias de alimentación sana para su día a día

¿Quién no quiere una vida sana? A pesar de que muchas cosas buenas de las vidas no son saludables, podemos y debemos estar siempre equilibrando, tener un cuerpo sano para aprovechar al máximo la vida son cuestiones de elección.

En busca de una vida saludable, algunas personas ya están cambiando el coche por la bicicleta, los ascensores por las escaleras, los fast food por las marmitas.

“Pensando en ese cambio de paradigmas, separamos aquí 5 tendencias de alimentación que usted necesita conocer para dejar su vida sana:

La vida sana de la comida 1: Alimentos orgánicos

Hasta la producción de alimentos sufre con la prisa exagerada de la actualidad. La mayoría de los alimentos llevan consigo una gran cantidad de agrotóxicos y fertilizantes químicos usados ​​para acelerar la maduración.

Teniendo en cuenta el perjuicio de esas sustancias para la salud, una de las tendencias es invertir en alimentos orgánicos, que son productos cultivados naturalmente y que han ganado cada vez más espacio en el mercado.

A pesar de que en los supermercados les cuesta un poco más caro, algunas ferias se destinan a estos productos y suelen tener precios más accesibles.

Lactosa en la dieta todavía divide a expertos, pero sin duda es una tendencia que viene ganando muchos adeptos. Los nutricionistas advierte que sólo deben reducir o quitar completamente del menú estos dos elementos a aquellas personas que poseen alguna restricción alim. en relación con ellos. Sin embargo, hay quien dice que hay muchas más personas con sensibilidad al gluten y la lactosa de lo que podemos imaginar.

Lo ideal es buscar un especialista. “Comer de tres en tres horas es regla para quien pretende llevar una vida sana. Por eso, los llamados snacks han tenido éxito entre aquellos que aprecian la calidad de vida.

Hay varias opciones de snacks nutritivos  en el mercado, algunos industrializados y otros más artesanía. Entre ellos están castañas, galletas hechas con harina de arroz o enriquecidas con fibras y las barritas de cereal. 

Vida sana dica 4: Reducción o exclusión de la carne del menú

Esa es también una de las tendencias polémicas de alimentación de la actualidad. En el caso de las campañas por un día sin carne, las personas que defienden la exclusión completa de la carne del plato y otros que optan por reducir el consumo.

En Internet las campañas por un día sin carne aumentan cada día. El camino más adecuado, según los nutricionistas, es optar por el equilibrio. El consumo excesivo de cualquier alimento es perjudicial para la salud.

Y antes de retirar cualquier producto de la dieta hay que pensar en cómo compensar sus nutrientes y vitaminas.

Vida sana sugerencia 5: Consumo de tés

Hay una variedad de tés que contribuyen a una vida saludable. El té verde, por ejemplo, contribuye al adelgazamiento, debido a su función termogénica, acelera el metabolismo y es rico en antioxidantes.

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