¬ŅWhey Protein Engorda? Vamos a descubrir los efectos de este suplemento

¬ŅWhey Protein Engorda? Vamos a descubrir los efectos de este suplemento

Whey Protein engorda?

¬ŅAlguna vez se pregunt√≥ si Whey Protein engorda? ¬ŅYa dej√≥ de tomar alg√ļn suplemento con miedo de engordar? Este poder ser un gran mito, whey prote√≠na puede servir hasta para quien quiere adelgazar! “Desde los a√Īos 80, se viene intensificando un proceso en las diferentes sociedades alrededor del mundo que puede llamarse” estandarizaci√≥n de cuerpos “. Si antes de tener un cuerpo definido era algo reservado a los atletas y trabajadores brackets, hoy este cuerpo es la regla, y no la excepci√≥n.

En esta b√ļsqueda por un cuerpo definido y sanado surgi√≥ todo un mercado volcado espec√≠ficamente orientado a atender las demandas de los consumidores, en especial las academias y las marcas/tiendas de suplementos nutricionales.

Y cuando el tema son suplementos, ninguno es más conocido que el whey protein. El derivado de la proteína de la leche, presente en abundancia en el suero de la leche, por ejemplo, este suplemento es una alternativa sana y totalmente legal cuando se compara con otros suplementos ilícitos, a ejemplo de las hormonas, además de ser casi una obligatoriedad para aquellos que desean ganar masa magra, pero lo hace engorde de proteína de suero

¬ŅCu√°l es el valor nutricional de la prote√≠na del suero

Explicamos el porqué: toda proteína está formada por aminoácidos, y el suero es rico en aminoácidos llamados esenciales, que a pesar de ser de extrema importancia para nuestra salud no son producidos por nuestro organismo. En el caso de los aminoácidos, tenemos la leucina, lisina, cisteína, valina, triptófano e isoleucina.

Tres de estos aminoácidos son del grupo BCAA, es decir, de silla ramificada. En la práctica, estas sustancias ayudan a reducir el catabolismo proteico a través del anabolismo (proceso de construcción de proteína fundamental para nuestro organismo). Esto significa que la ingesta de alimentos y suplementos a base de proteína ayudan en la ganancia de fuerza muscular.

Si pensamos en una persona que est√° realizando una dieta, por ejemplo, el anabolismo es extremadamente importante, pues con la p√©rdida de peso es natural que la masa magra tambi√©n se pierda, y la ingesti√≥n de la prote√≠na de la prote√≠na evita justamente la p√©rdida de masa magra, extremadamente importante para el mantenimiento de las funciones b√°sicas del cuerpo humano. “Los beneficios de la fuente proteica en cuesti√≥n van mucho m√°s all√° de la preservaci√≥n de masa magra, pues ella tambi√©n posee p√©ptidos bioactivos, que entre otras cosas sirven al organismo como antimicrobianos.

anchura

Sin embargo, vale la atenci√≥n en diversos factores, f√≥rmula del whey protein elegido. En el caso de las prote√≠nas, muchas f√≥rmulas tienen colorantes, grasa y az√ļcar, y esas s√≠ son sustancias que facilitan la ganancia de peso.

Vale resaltar que la proteína no está indicada para las personas que tienen enfermedades renales o hepáticas, son alérgicas a la leche o cuyo organismo no soporta los altos niveles de la sustancia. Hay varios tipos de proteína de suero saber cuál es más indicado para usted hará diferencia en su rendimiento.

A pesar de que el suero de proteínas no engorda, se debe tener cuidado con la ingestión de suplementos, ya que existen suplementos hiperclácticos que no se ingiere correctamente puede engordar, toda suplementación debe estar alineada con la nutrición y el entrenamiento, si no puede tener los efectos deseados.

Pero, ¬Ņpor qu√© parece que “engordo” despu√©s de tomar suero?

Explica esta sensación está en la duración del proceso de digestión de la proteína. A diferencia de otras fuentes, como los carbohidratos, la digestión de la proteína es lenta, o sea, además de saciar el hambre, el cuerpo trabaja más en la digestión y consecuentemente la persona siente menos hambre de lo que sentiría si hubiera comido, por ejemplo, una masa

Además, se debe tener en cuenta la forma en que se prepara la proteína del suero. En un shake con leche, ciertamente se hará más pesado que en un shake preparado con agua, contribuyendo a la sensación de peso, de haber engordado después de la ingestión.

Pero vale resaltar que √©l har√° los efectos deseados desde que se realice un acompa√Īamiento nutricional, pues solamente un profesional de la salud, como un endocrin√≥logo o nutricionista, sabr√° evaluar ¬ŅCu√°les son sus necesidades nutricionales, la cantidad de usted debe ingerir, cuando debe ingerir, cu√°l es la mejor f√≥rmula, entre otras precauciones.

Ahora usted ya sabe si su suero de prote√≠nas engorda! ¬ŅTe gusta?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *