Whey vegano – ¿Has oído hablar de la proteína de origen vegetal?

Whey vegano – ¿Has oído hablar de la proteína de origen vegetal?

Whey vegano, ya ha oído hablar?

Ha ganado nuevos adeptos. Hoy en día, además de suplementos proteicos hechos a base de proteína de la leche y de la soja, como Whey Protein y Soy Protein-usados ​​por quien hace ejercicios físicos – las proteínas del arroz y del guisante han sido usadas por quien desea ganar masa muscular.

La aparición de estos nuevos productos en el mercado ocurrió principalmente debido al aumento del número tanto de personas veganas como de alérgicos a la soja o la lactosa. Para satisfacer las necesidades específicas de este público, la industria necesitó desarrollar mucho más investigación.

En los últimos años hubo un enorme crecimiento en la venta y el consumo de los suplementos a base de las proteínas de origen vegetal (veggie protein).

Estudios sobre el ” Whey Vegano “

Podemos citar aquí dos ejemplos de los estudios:

Nutrition Journal, evaluó el efecto de la suplementación de suero de proteína y de la proteína del arroz en la composición corporal de individuos sometidos a ejercicio de fuerza. Dos grupos: uno consumía 48g de suero aislado y el otro, 48g de proteína aislada de arroz durante ocho años semanas; El resultado: después de las ocho semanas, ambos grupos aumentaron la masa magra y presentaron una reducción de la grasa corporal, sin presentar diferencias significativas entre ellos.

Journal of the International Society de Sports Nutrition, evaluó 161 hombres, entre 18 y 35 años practicantes de musculación.

Se dividieron en tres grupos y acompañados por 12 semanas. En el primer grupo, 53 individuos recibieron suplementación con proteína del guisante (veggie protein).

En el segundo, 54 individuos recibieron suplementación con proteína del suero de la leche (whey protein ). En el tercer grupo, 54 individuos recibieron el placebo.

Resultado: significativo aumento del espesor muscular en ambos grupos con la suplementación proteica (suero o guisante) con el grupo placebo.

 whey vegano

¿Puedo suplementar con proteína vegana?

El proceso de absorción termina siendo igual, el resultado final será el mismo-aumento de masa magra y reducción de grasa-desde que asociada a la práctica regular de actividad física (

El punto positivo de estas nuevas versiones de proteínas es el alcance a las personas que presenten intolerancia alimentaria, sin ofrecer contraindicación. Los beneficios de los suplementos de proteína son comprobados por diversos estudios para ganancia de masa muscular, en el auxilio al tratamiento de la diabetes 2, en el tratamiento de la obesidad y del síndrome metabólico y en la prevención de la pérdida muscular excesiva relacionada con

Pero vale resaltar que la suplementación no debe sustituir los alimentos y las dosis deben ser siempre individualizadas. Por eso la evaluación y el acompañamiento con el nutricionista  son fundamentales para indicar las mejores opciones del mercado y para obtener sólo los beneficios nutricionales de la suplementación.

Ahora ya conoces las ventajas del ” whey vegano “! ¿Te gusta? ¡Comparta!

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *