Coenzima Q10: conozca los beneficios de esta coenzima para los atletas


Coenzima Q10: La coenzima Q10 es un poderoso antioxidante producido naturalmente por el cuerpo y que trae grandes beneficios a la salud de los atletas y no los atletas.

La coenzima Q10 tiene un papel fundamental  en la producción de ATP (energía) y control de los latidos del corazón.

Ella est√° presente en todas las c√©lulas del cuerpo humano, m√°s predominante donde hay mayor demanda de energ√≠a: el coraz√≥n, el h√≠gado, los ri√Īones y el cerebro. La Q10 tambi√©n est√° presente en tejidos que tienen una regeneraci√≥n m√°s r√°pida, con la enc√≠a.

Para qué sirve

Otras funciones de la coenzima son el suministro de energía y recuperación muscular, importantes beneficios para>

Coenzima Q10 y el corazón

La coenzima Q10 ayuda en el tratamiento y prevenci√≥n de enfermedades cardiovasculares. La mayor√≠a de las personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer y de la gripe porcina, tienen una capacidad para mejorar la circulaci√≥n de la sangre al coraz√≥n, ayudar en el buen funcionamiento de los m√ļsculos del coraz√≥n, y proteger las paredes arteriales contra dep√≥sitos de grasa, entre otros peligros.

Pacientes que utilizan medicamentos de tipo ¬ęestatinas¬Ľ (simvastatina, rosuvastatina, atorvastatina, etc.) pueden beneficiarse del uso de Coenzima Q10. Esto es porque el uso continuo de estos medicamentos perjudica los niveles de CoQ10 en el organismo. La carencia de CoQ10 est√° relacionada con los problemas de insuficiencia card√≠aca.

Una de las consecuencias de ello son los dolores musculares, a los que muchos se refieren cuando pasan a usar esos medicamentos. La suplementación ayuda a normalizar los niveles de la coenzima ya disminuir los dolores.

Fuente energética

 coenzima q10

Por eso, tiene participación esencial en procesos relacionados con la generación de energía en el tejido muscular esquelético en respuesta a la contracción.

Esta funci√≥n ergog√©nica (de producci√≥n de energ√≠a) favorece mucho a quien busca mejorar el rendimiento f√≠sico, incluso porque puede mejorar el VO2 m√°ximo y ayudar a prevenir el da√Īo a los m√ļsculos en la pr√°ctica de ejercicios intensivos o de resistencia.

Fatiga muscular

Actividades de larga duración y de alta intensidad pueden ofrecer fatigas muscular. Para una mejor recuperación, la coenzima puede ser ingerida en el post-entrenamiento.

Un estudio japonés realizado en 2008 mostró que la suplementación con CoQ10 puede aumentar el rendimiento físico y físico reducir los síntomas de fatiga asociados al ejercicio. En el estudio, 17 voluntarios utilizaron la suplementación de 300 mg de CoQ10 por 8 días y como resultado, había tenido, menos fatiga muscular y menor tiempo de recuperación.

La administración de CoQ10 puede atenuar la fatiga física a través de sus funciones como antioxidante o como asistente en la fosforilación oxidativa (proceso de producción de ATP).

Las propiedades antioxidantes de Coenzima Q10

Se benefician no s√≥lo del rendimiento f√≠sico, sino tambi√©n la salud de la piel y el cabello. Esto porque combate el envejecimiento celular. As√≠, aten√ļa la apariencia de arrugas, l√≠neas finas y otros signos de envejecimiento. Tambi√©n se suaviza la flacidez y da m√°s firmeza a la piel y la salud del cabello.

Cómo tomar

De todos modos, como la Coenzima Q10 es liposoluble, lo ideal es ingeri

Si se ingiere a las dosis correctas, hay poca probabilidad de causar efectos colaterales.

Si se ingiere en las dosis correctas, hay poca probabilidad de causar efectos colaterales. Los más comunes, sin embargo, son la incomodidad estomacal, pérdida de apetito y sudoración.

De todos modos, la utilización por embarazadas o lactantes no debe realizarse sin el riesgo el conocimiento y la orientación médicos pues no hay estudios sobre los efectos en ese grupo de pacientes.

Y usted conoce a alguien que pueda beneficiarse de la coenzima Q10?

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