La Pereza? 10 consejos para evitarla


Usted se comprometi√≥ a hacer ejercicios ese a√Īo, se inscribi√≥ en la academia, hizo evaluaci√≥n f√≠sica (los resultados no fueron muy buenos!), compr√≥ ropas nuevas y… ¬°dio una pereza!

Llega la hora de ir a entrenar, sucede de todo: llamadas telefónicas, invitaciones para salir, tránsito, trabajo extra, compromisos, dolores en el cuerpo, una nube en el cielo, ¡TODO es motivo para no irme! Seamos honestos-que depende de usted

Algunos consejos para deshacerse de esta pereza!

1. Recuerde por qué usted quería iniciar la actividad física. Se fije en esa idea Рque te motivará a seguir adelante y superar cualquier pensamiento contrario.

2. Un paso de cada vez. Establezca metas alcanzables y plazos viables. Un paso dado, una victoria conquistada. El deseo de todo de una sola vez causará frustración, pues nuestros cuerpos demoran para absorber cambios.

3. Sea un MODELO de salud y motivaci√≥n. ¬ŅHas pensado en ser un modelo para tu familia y amigos? Es lo que ocurrir√° si usted mantiene un plan de entrenamiento y persiste en √©l. Adem√°s de ser √≥ptimo para su salud f√≠sica y mental, todav√≠a proporcionar√° inspiraci√≥n a aquellos a su alrededor. Piense en ello.

4. Encuentre su actividad FAVORITA. Su rutina ser√° maravillosa si usted hace algo que tiene gusto. Busque una actividad que combine con su personalidad. La variedad es inmensa: al aire libre, en el agua, individualmente o en grupo, hay muchas opciones para elegir.

5. Haga un DIARIO. En la práctica de la actividad física, mantener registros de sus entrenamientos, sensaciones, medidas de las circunferencias, progresos, etc., ayuda a mantener al alza su motivación diaria en la práctica de actividad física.

6. Apague el televisor. Sólo vuelva a encenderla después de haber entrenado!

7. En los medios de comunicación social. Para algunas personas, es importante este compromiso con los seguidores de Facebook o Twitter. Tira fotos, habla de la dificultad del día, de las conquistas y de las fallas. Además de crear un eslabón entre usted y sus amigos, existe la posibilidad de que usted inspira a alguien!

8. La hora del entrenamiento es SAGRADO. Todos deben saber que en determinado horario del día, usted no estará disponible y punto final. No negociable.

9. Divida su entrenamiento en PEQUE√ĎOS entrenamientos. Cuando no hay mucho tiempo para entrenar y su paciencia es peque√Īa, la manera inteligente de vencer es crear entrenamientos menores, de media hora, por ejemplo. Nada ser√° olvidado y todo entrenado en una semana. Y en el caso de que se trate de un problema de salud p√ļblica. Respetarse a s√≠ mismo. Hoy m√°s que nunca se sabe qu√© actividad f√≠sica debe formar parte de la vida de las personas para evitar enfermedades del cuerpo y de la mente. Si usted todav√≠a insiste en pensar que eso no es para usted, est√° perdiendo su salud, su sanidad y, consecuentemente, la de las personas que conviven con usted. Permita sentirse feliz y sano. ¬ęLa actitud de cambiar es a menudo vista como una agresi√≥n a nuestra rutina-¬°y es realmente!¬Ľ

La actitud de cambiar es a menudo vista como una agresión a nuestra rutina. Sólo hay una manera de salir de donde estamos e ir a otra realidad: cambiando.

Peque√Īas acciones pueden proporcionar grandes logros en nuestras vidas. Encare como un desaf√≠o y vencer√° la pereza que te asola en los d√≠as de fr√≠o, d√≠as lluviosos, etc. Si solo t√ļ no puedes ir adelante, contrata a un entrenador personal-√©l/a se encargar de motivar y mover tus energ√≠as para una vida mejor.

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