Metas para adelgazar – Cómo crear un objetivo eficiente

Metas para adelgazar - cómo crear un objetivo eficiente?

¿Eres una de las personas que siempre está tratando de adelgazar? Queriendo perder 20kg, 10kg, 5kg… pero parece nunca alcanzar. Tal vez su meta no sea adecuada, vamos a ver algunas metas para adelgazar.

Miles de personas empiezan algún tipo de actividad, practican por algún tiempo y luego paran; y normalmente lo hacen más de una vez. La razón principal es la frustración de no alcanzar la meta. Sienten que es muy difícil de ganar 1 peso ideal;..

La mayoría de las personas tienen como meta perder peso, después de todo la obesidad se está convirtiendo en el mal del siglo, pero sólo quien está por encima del peso sabe cómo que es difícil de adelgazar.

Nuestra sociedad hoy es medio contradictoria, creamos mil facilidades para no salir del lugar: compras por internet, comida congelada, escaleras y esteras rodantes. Hay quien critique al otro por estar por encima del peso y quien está por encima del peso, suele omitirse. Ya ha visto cómo es difícil ver un » gordito » en un gimnasio?

Entonces comienza un ciclo: inicio de la dieta (a menudo radical), se pierde mucho peso rápidamente, así la persona pronto se para, el peso vuelve; el siguiente intento es un gimnasio – pero como en su gran mayoría, el servicio es precario y desmotivante, el número de faltas es enorme y usted desiste de pagar porque no le está ayudando a perder peso. La frustración vuelve, usted come más. Y el ciclo se repite.

La frustración y la ansiedad es lo que nos ha convertido en este Pac-man sin fin. Tal vez sea el momento de cambiar su meta – dejar de pensar un poco para perder kilos y establecer algunos otros objetivos de pérdida de peso.

 Además, como se dice en otro artículo ( Adelgazamiento y perder peso es lo mismo? ), el peso de la balanza es relativo, ¿se pierde peso porque ha perdido grasa? «Tengo buenos ejemplos de metas y consejos para usted:

Buenas metas para adelgazar debe tener un objetivo alcanzable, un plan de acción y un plazo. Queremos soluciones increíbles con menos esfuerzo y preferencia rápida para problemas enormes, por lo que la incidencia de las cirugías bariátricas ha aumentado tanto.

Sea fiel y disciplinado su nueva meta. Basta con dar una cacería en el instagram (siga nuestro @horadotreino_com ) y usted verá varios perfiles de personas con #desafios # proyecto… no necesitas poner en tu instragrama tu meta ni crear un perfil fitness, pero entiende que esas personas al hacer esto acabaron creando un compromiso mayor, los seguidores de ellas tal vez ni siquiera se preocupan, pero psicológicamente pasas a buscar aquella meta con más determinación

Comparta su meta con su familia y amigos cercanos, ellos probablemente te animarán, tal vez hasta querer participar y el compromiso aumenta.

Cree un estilo de vida de una persona magra. ¿Qué tal en vez de pasear en las compras, ir al parque? En vez de mirar a su hijo en el patio, caminar o pedalear con él? ¿Por qué comer dos pedazos de pastel, si uno ya da para saborear?

El ser humano está hecho de hábitos y crear un hábito es tener que realizarlo muchas veces, pero a menudo incluso. Por eso, dejar de tomar refrescos en el almuerzo puede parecer extraño y hasta doloroso al principio, después de usted lo hace desde niño – pero con el tiempo usted se adaptará, créeme. ¿Ya vio aquella persona que mancaba porque tenía el yeso y después de estar 100% recuperada todavía manca? En el caso de que se produzca un cambio en la calidad del producto, se debe tener en cuenta que, (en el caso de que se produzca un error en el sistema operativo). En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de los alimentos, se debe tener en cuenta que, «alt =» metas para adelgazar «width =» 270 «height =» 300 «/> Objetivos para adelgazar

 – Cinturón: piense en disminuir los agujeros del cinturón de sus pantalones.

– Entrar en los pantalones que le servía hace un año: es común tener esos jeans o pantalones que no entra más, pero usted no quiere donar. ¡Déjelo visible para recordar su meta!

РCircunferencia: con una cinta m̩trica mida algunas medidas como el abdomen y la cadera.

Frecuencia: días para entrenar o seguir la alimentación – y en el caso de que se trate de un problema, En el día del desafío, usted querrá terminar de cualquier manera y eso puede provocar lesiones serias.

«Los objetivos citados son simples pero totalmente viables para quien quiere adelgazarse, porque en todos usted acabará adelgazando. Usted puede usar el mismo cinturón todos los días, pero tan pronto como venga que disminuye un agujero, se empeñará más para disminuir dos. En el caso de que se trate de un problema de salud pública, se debe tener en cuenta que, en la mayoría de los casos,

El plan de acción es como usted va a hacer para llegar a las metas. Algunos ejemplos:

РEn el caso de que se trate de una dieta equilibrada, se debe tener en cuenta que, Comenzar a caminar por la ma̱ana por la ma̱ana;

– Pruebe un Personal Trainer para ayudar a entrenar adecuadamente;

– Me voy a alimentar mejor e iniciar una academia;

– Ajustar mis horarios para crear una rutina;

– Voy a hacer el entrenamiento con pesas en la mañana (ya que el gimnasio está más vacío) y se despiertan por la noche para correr 5k

 

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